El método Pilates fue creado a principios del siglo XX como un método de rehabilitación y de prevención con los heridos de guerra en un hospital de isla de Man.

Con el paso del tiempo el método Pilates ha ido evolucionando: no solo se han incluido nuevos accesorios o máquinas, sino que el método, muy maleable, ha ido ajustando sus movimientos y ejercicios para adaptarse a las nuevos estudios que salen a la luz sobre el entrenamiento en general.

El método Pilates se puede implementar con máquinas, en el suelo y con o sin accesorios. Existe la opción de ir a una clase grupal en la que un instructor establezca unos ejercicios o la posibilidad de hacer ejercicios individuales personalizados para aquellas personas que tengan necesidades más específicas.

Beneficios:

1. Mejora y corrige la postura corporal
2. Ayuda a ganar flexibilidad
3. Mejora la respiración
4. Gana movimiento